Je pratique un bon nombre des exercices de respirer mieux depuis quelques mois. Je suis surprise de la rapidité avec laquelle ils ont fait leur chemin dans ma vie. Des douleurs ont disparu, d'autres se sont atténuées. C'est beaucoup, mais il y a plus. Ma respiration s'est transformée, apportant un calme qui m'a surprise moi-même et qui a allégé ma tête! Spontanément, en pleine activité, je m'interromps pour entrer en contact avec mon souffle pendant quelques minutes, puis je retourne à la même tâche, mais la fatigue s'est dissipée… Une vitalité, parfois une joie, s'est installée… Je ne suis pas portée sur les routines, mais là, ce sont les routines qui me portent! J'ai appris à ressentir ce que les différentes respirations produisent dans mon corps. Et quand je ne veux pas seulement ressentir, mais comprendre ce qui se passe, je me réfère à la première partie du livre qui énonce l'état de la science sur les mécanismes de la respiration. Un chapitre présente aussi différentes traditions, parfois millénaires (asiatiques, notamment) sur la respiration et les propose comme complément très pertinent à celles que les recherches occidentales actuelles développent. Ce livre est un trésor. Je ne le prête pas, parce que vous voudrez le garder!